Actualidad y entrenamientos en Valencia por Miguel Vázquez. Enero 2012

Hola corredores,  el mes de Enero comenzó de manera espectacular con los 10k de Valencia que organiza la tienda Evasión Running. Esta prueba tiene un trazado rápidísimo lo que provocó muchas marcas personales. A destacar que el clasificado 125º de la general entró con un tiempo de 34’54” a 3’29”  el kilómetro, este dato refleja el gran nivel que hubo en esta prueba.

Los ganadores Hassane Ahouchar y Fatima Ayachi y los primeros valencianos Andrés Micó con 30’46”  e Isabel Checa  35’32”.

El día 15 de Enero se celebraron la carrera popular a Pedralba con sus 10 kilómetros con grandes desniveles  en un bonito entorno natural, fuímos muchos los corredores que estuvimos allí, con algunos problemas de aparcamiento y de acceso a la zona de la salida por el gran aumento de la participación.

El mismo día se celebró la Media maratón de Sagunto en la que destacó el ganador absoluto Andrés Micó 1h 07’23” que aventajó en casi 5 minutos  al excelente atleta David Felip Roig. También se disputó el Cross de Almoradí perteneciente al Circuito de Cross de la Comunidad Valenciana en el que se impuso Abdelilah  Jaadar  el  Kadaoui.

El 22 de Enero fue la Media Maratón de Santa Pola, este año de ámbito autonómico, por el tema de las licencia de día se ha salido del calendario de la RFEA perdiendo su carácter Internacional, a pesar de ello participaron y fueron premiados atletas extranjeros. La RFEA ha anunciado en no dar válidez oficial a los registros de esta prueba por incumplir el reglamento.

Por lo que el ganador sería Andrés Micó que hizo su mejor marca personal 1h 05’27” pasando los 10 kilómetros en 30’35” , 11segundos más rápido que su marca en los 10k de Valencia 2 semanas antes.

El 29 de Enero se iniciaba un nuevo Circuito de Carreras populares de Valencia en Galapagos.

En esta prueba pudimos ver un nutrido grupo del renovado Club Atletismo Murcielagos de San Marcelino inactivo desde el 2002. Carlos Marco Troya corredor y forista destacado, ha sido el impulsor, podeís consultar su nueva web en  http://runningmurcielagos.com/.  A las 9.30 horas fue la salida de los 7’2 kilómetros en el que Jaouad Oumellal se impuso a Ouais Zitane con una excelente media de 3’00”el kilómetro.

El mismo día en Torrevieja se celebró el Campeonato Autonómico Individual y de Clubes de Cross. La carrera senior masculina dió comienzo a las 13.45 horas y en ella se presentaron  Jaouad Oumellal y Luis Félix Martínez que horas antes habían participado en Galapagos. Lejos de acusar el esfuerzo Jaouad Oumellal y Luis Félix consiguieron buenos resultados para su club,  Jaouad consiguió  imponerse a los mejores especialistas del Cross y la ruta de la Comunidad Valenciana consiguiendo una media 3’05” en los 11’2 kilómetros.

Nos tienen acostumbrados en los últimos años atletas como Ahouchar, Micó, Luis Félix y Jaouad  competir sin margen de descanso.  Está práctica es nociva para la salud del atleta y de su rendimiento a corto y largo plazo. Fisiológicamente, cuando   competimos al 100%  en una prueba superior a los 5 kilómetros necesitamos al menos 72 horas para recuperarse totalmente del esfuerzo. Por supuesto que esa recuperación puede ser superior según la distancia, el nivel y estado de forma del corredor.

Podium absoluto de clubes masculino.

En categoría femenina se impuso con autoridad Marta Esteban a Sandra Karina y a Raquel Landín . El club ganador fue el  Delta Valencia C.A, seguido del C.A. Cárnicas Serrano y del Club Evasión Castellón. Los tres consiguieron la clasificación para el Campeonato de España de Cross por clubes en Oropesa (Castellón) del próximo  19Febrero.

El pasado día 5 de Febrero se disputó el Cross de Castellón que albergaba el Campeonato de Europa de Clubes cuyo vencendor fue el club Bikila y en el  Campeonato Autonómico de Cross Corto el C.A.J.A. Elche logró la victoria en categoría femenina y el Fent Camí Mislata en categoría masculina.

El próximo día 12 se celebra en Castellón la tercera edición del 10 K H2O que se supera año  tras año y cuida todos los detalles. Recomendable para todo tipo de corredor y clubes que quieran disfrutar de una gran organización.

El calendario tiene varias citas importantes en la tercera semana de Febrero y el corredor debe elegir la prueba en la que quiere competir. El día 18 es el Campeonato Absoluto de Pista Cubierta. Al día siguiente el 19 de Febrero se disputa el Campeonato de España de Cross por clubes en Oropesa como ya he mencionado y  la clásica Media Maratón de Ribarroja del Túria que al igual que Santa Pola sale del calendario Internacional y como novedad este año será Campeonato Autonómico de Media Maratón.

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Miguel Vázquez en La Coruña. 2010.

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Miguel Vázquez es atleta y especialista deportivo con gran experiencia en la preparación de planes de entrenamiento personalizados para corredores.