Consejos previos al gran evento. | Corredordefondo.com
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Consejos previos al gran evento.

1236764_10200967109834545_1044809445_n Hola corredores, estamos en el inicio de una nueva temporada atlética, renovación de licencias, altas y bajas de clubes. La temporada atlética en Valencia terminó con el Pas Ras al Puerto de Valencia, Volta a peu a Cullera y la semana anterior con el Medio Maratón de Valencia. Nos encontramos a escasos días del Maratón de Valencia. El 17 de Noviembre miles de corredores se enfrentaran a su reto personal con la mítica distancia de 42.195 metros. Para hacer frente a esta distancia se requiere una larga preparación, muchos corredores noveles les atrae la idea de correr la distancia con el objetivo de terminarla, yo no lo recomiendo. Un corredor con poco bagaje atlético, con sobrepeso, sin una estructura muscular y articular preparada para la carrera son más propensos a la lesión durante la preparación y sobre todo tras finalizar la Maratón. Hemos de recordar que el objetivo fundamental del corredor popular debe ser disfrutar y practicar el deporte saludable, sin riesgos de lesiones que pueden tener gravedad en un futuro. Por ello, se recomienda empezar con distancias inferiores entre 5 y 10 kilómetros si eres ya un corredor sénior o veterano. Conseguiremos que mejorar la condición física general y el ritmo por kilómetro. Lo que nos permitirá en un futuro preparar distancias superiores como es la Maratón con menos predisposición a lesionarnos, poder invertir menor tiempo en recorrer la distancia y disfrutar más de la competición. Estos últimos días antes del Maratón nos deben servir para ensayar todo lo que vayamos hacer y llevar ese día. Tenemos que tener en cuenta, el horario de la prueba, entrenar habitualmente si es posible a la misma hora que el día de la competición. La alimentación rica en carbohidratos los días anteriores y la noche antes. Desayuno ligero entre 2 y 3 horas antes, evitando lácteos. Debemos ensayar los avituallamientos de los geles energéticos y las bebidas que vayamos a tomar el día de la prueba para comprobar que lo asimila bien el organismo. La equitación que vayamos a llevar, podemos tener alguna variante según climatología. Recordar prendas transpirables no abrigarse demasiado porque si no evacuaremos el sudor y nos deshidrataremos rápidamente. El otoño se presenta para el corredor con muchas competiciones, muchos corredores estamos finalizando Circuitos de Carreras como el de Diputación Chiva, Siete Aguas, Benaguacil , Carcaixent y Paterna tuvo como dominador a Ouais Zitane que revalidará la victoria del año anterior, lo mismo ocurre en categoría femenina con Fátima Ayachi. El verano pasó con infinidad de carreras celebradas por toda la geografía valenciana. Hemos pasado del altruismo organizativo de hace una década al excesivo coste de inscripción de algunas carreras y a pesar de ello aumenta el censo de corredores en casi todas las pruebas. Surgen nuevas carreras a pie y la montaña está ganando en adeptos que prefieren escapar de la urbe y sus pruebas en ruta, para correr en plena naturaleza sin tantas aglomeraciones. Cada vez hay más afición popular, el censo de mujeres en las carreras populares se duplica, surgen nuevos programas como Crono Tv en Levante TV conducido por el periodista y atleta Xavier Blasco que nos beneficia para mejorar nuestra imagen pública. Hay un gran interés por nuestro deporte pero ¿está repercutiendo en la profesionalización de nuestro deporte y la de todos sus sectores? Los recortes y las subvenciones públicas de los últimos años está provocando la desaparición de clubes de División de Honor y los atletas profesionales deben replantearse si pueden compaginar con otro trabajo o buscarse patrocinadores privados para poder sobrevivir. Lo mismo ocurre con las escuelas, clubes, grupos de entrenamiento, etc. Y toda esta situación que vivimos ha sido por la mala gestión y el despilfarro del dinero público de nuestros dirigentes. La poca inversión en el deporte federado sigue siendo lo habitual. Podemos observar el gran apoyo institucional en los últimos años para organizar eventos que beneficien la economía de la ciudad en general y la de unos pocos en particular. Un ejemplo claro es la Maratón de Valencia un gran evento apoyado por Ayuntamiento, Diputación y la Fundación Trinidad Alfonso de Fernando Roig, que es el mayor patrocinador del evento. Una buena estrategia económica para beneficiarse de las ventajas fiscales al ser reconocido una entidad de carácter social. Para los corredores que tengan un contratiempo en estos días o van cortos de preparación para el Maratón de Valencia, tienen la alternativa tres semanas después el 8 de Diciembre, se celebra una Maratón con menor presupuesto como es la de Castellón. Pero a nivel organizativo no tiene nada que envidiar a la de Valencia. Además tiene el atractivo que se disputa el Campeonato Autonómico por segundo año consecutivo. Esta Maratón abarca a corredores de cualquier procedencia y el corredor de la Comunidad recibe un trato especial, profesional y cercano. Autor: Miguél Vázquez. Entrenador del Grupo de entrenamiento de Corredor de Fondo.