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La importancia de unas buenas zapatillas

campz_imagen2 Antes de salir a correr es importante tener en cuenta una serie de pautas para que la actividad sea divertida y provechosa. Una buena indumentaria es fundamental, pero….¿cómo vestirnos para salir a correr?

En primer lugar, la ropa debe ser cómoda y transpirable. Una camiseta técnica nos garantizará libertad de movimientos además de controlar nuestro sudor y evitará los temidos resfriados.

La elección del pantalón es personal, puedes elegir entre pantalones ajustados o sueltos, dependiendo de tu fisionomía y la sensación de confort que te produzca. Con los pantalones ajustados evitarás rozaduras y te sentirás más sujeto. Por su parte, los pantalones sueltos son ideales para el verano por su holgura y transpiración.

Además llevar un reloj nos ayudará a conocer nuestros progresos, pero sin duda el foco debe estar puesto en el calzado. Seas un corredor popular o profesional el uso de un calzado específico es imprescindible para la prevención de lesiones.

A la hora de buscar una buena zapatilla debemos tener en cuenta algunas características que tendremos que analizar antes de tomar nuestra elección. Por una parte debemos buscar estabilidad en la pisada, es decir que sea para nuestro estilo de carrera (pronador, supinador, normal o neutro), una amortiguación adecuada a nuestro peso, agarre conveniente al tipo de terreno por el que vayamos a correr y por último una buena flexibilidad para evitar un esfuerzo excesivo.

Actualmente tenemos en el mercado multitud de zapatillas que cumplen éstas características en mayor o menor medida según tus necesidades. Una de las marcas más conocidas del sector del running es Saucony, de las que puedes ver aquí diferentes modelos y así poder escoger la zapatilla que más se ajuste a tus necesidades. Una zapatilla cómoda y ajustada a nuestro tipo de pisada, será esencial a la hora de determinar el éxito o no de nuestro entrenamiento.

Una vez tengas echa tu elección y estés disfrutando de tus nuevas zapatillas, recuerda que el tiempo de vida del calzado es limitado, y para ello deberás detectar cuándo es el momento de cambiar de calzado.

Y recuerda, ante todo, ¡disfruta del running!