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Atarse las zapatillas para correr

fotopies2540 Frecuentemente veo a deportistas que se gastan mucho dinero en adquirir un calzado específico para correr, con la última tecnología inventada, y luego resulta que van con el calzado desabrochado o mal ajustado.

No sólo es necesario elegir bien las zapatillas que nos vamos a comprar para entrenar o correr, evaluar su estabilidad o amortiguación, si a la hora de calzarnos para correr no nos atamos correctamente los cordones.

Esto puede sonar como una tontería para ser discutido, pero debe ser un aspecto muy importante a considerar en el uso de las zapatillas para correr ya que puede evitar más de una lesión: rozaduras, esguinces, ampollas, problemas con las uñas, tendinitis …etc.

Además en caso de que se utilicen plantillas para corregir la pisada, llevar el calzado mal ajustado no nos va a ayudar en nada, más bien hará que el tratamiento sea menos efectivo.

Este es parte del “sermón” que proporciono a los deportistas de la clínica cuándo observo que al calzarse no se molestan en acordonar adecuadamente el mismo, colocando el pie a presión dentro de la zapatilla o llevándolo suelto sin ajustar. Es un aspecto simple pero muy importante para los pies.

Cada corredor, según el tipo de pie, zapatilla y pisada debe encontrar que tipo de lazada le funciona mejor, por lo que es conveniente probar varias formas distintas de atar los cordones para ir cómodos y seguros.

También existe otro sistema de ajuste del calzado al pie, como son los elásticos, mal considerados por algunos deportistas al ver que ceden alargándose al ejercer fuerza sobre ellos.  Pero no todos los elásticos tienen la misma capacidad de elongación, ni ofrecen la misma resistencia, por lo que si se usan unos que no estén desgastados, no cedan demasiado y se atan adecuadamente, podemos obtener prácticamente el mismo ajuste.

Atar bien los cordones no hará que mejores tus marcas, pero un mal acordonado que vaya flojo o demasiado apretado, sí que puede ser el culpable de una lesión.

fotopies540 Autor: Raúl Llorca Llorca ( Podólogo deportivo) podoleg@hotmail.com www.podoleg.es

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