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Categoria: Mujer

Arrancan los entrenamientos para la 10K del Día de la Mujer: Al 10KFem con Serrano

Arrancan los entrenamientos para la 10K del Día de la Mujer: Al 10KFem con Serrano

Una charla técnica con la participación de algunas de las principales atletas del Club de Atletismo Cárnicas Serrano y las entrenadoras de Nosotras Deportistas, ha marcado el inicio de los entrenamientos gratuitos para las inscritas en la primera 10k femenina de España, que se correrá en Valencia el próximo 8 de marzo, Día de la […]

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Dan inicio los entrenamientos gratuitos para la 10K del Día de la Mujer

Dan inicio los entrenamientos gratuitos para la 10K del Día de la Mujer

• Los entrenamientos ‘Al 10KFem con Serrano’ arrancan el próximo sábado 24 de enero con una charla técnica con las atletas de Cárnicas Serrano Carmen María Pérez, Natacha López y Marta Esteban Poveda. • Los entrenamientos serán gratuitos para las inscritas en la carrera y tendrán lugar todos los sábados en el río. Valencia (20/01/14).- […]

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Nuevas oportunidades para el deporte

Nuevas oportunidades para el deporte

  EEs bien sabido, lo difícil, que es incluir un nuevo hábito deportivo en nuestra vida, o un “volver a empezar” a una actividad que dejamos aparcada hace meses e incluso hace muchos años. Podemos contar por docenas, los motivos que nos obligaron a dejar de lado la práctica deportiva, ya sean por un embarazo, […]

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Menstruación y Deporte

Menstruación y Deporte

La regla o menstruación es una parte del ciclo reproductivo de la mujer que ocurre cuando el endometrio descama. El endometrio es una membrana que reviste el útero y se prepara para recibir el óvulo fecundado, para esto primero el endometrio se activa por una serie de hormonas femeninas. Si no se fecunda, se produce […]

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Cristina Mitre. Mujeres que Corren.

Cristina Mitre. Mujeres que Corren.

Firma del libro Mujeres que Corren el próximo 18 de Octubre a las 19.30 horas en la nueva tienda EVASSION RUNNING de Valencia ubicada en C/ Conde Salvatierra, 27. Autora del libro ‘Mujeres Que Corren’, firmará el libro a las asistentes y charlará con las participantes sobre nutrición, belleza, salud y running.

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Incontinencia Urinaria en el Deporte

Incontinencia Urinaria en el Deporte

La incontinencia urinaria es un problema que nos afecta al 40% de las mujeres deportistas que practican deportes de algo impacto, como es el atletismo, esto es la pérdida involuntaria de orina. Fortalecer los músculos del suelo pélvico es la mejor forma de contrarrestar las contracciones involuntarias de la vejiga. Para una corredora éste problema […]

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La Importancia de las semillas en la deportista

La Importancia de las semillas en la deportista

Muchas mujeres suelen empezar a correr para intentar perder peso y paralelamente no se alimentan correctamente. Si estás buscando perder peso, necesitas comer cantidades adecuadas de calorías para reemplazar las reservas de glucógeno en tus músculos para tener energía suficiente para rendir al máximo. Para aguantar toda la mañana y estar activa, las semillas son […]

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Correr durante el embarazo

Correr durante el embarazo

Para la mayoría de las mujeres corredoras es una grandísima incertidumbre el hecho de correr o no, durante el embarazo, además de otra serie de preguntas con forma de dudas que al fin y al cabo son los miedos a cometer algún error que pueda dañar al feto e incluso a las mamas gestantes. Hay […]

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Sujetadores para Corredoras

Sujetadores para Corredoras

Lo primero que quiero, es que os olvidéis del mito de que llevar prendas deportivas técnica es solo para corredoras o corredores de élite; yo misma como experiencia personal, recuerdo mis comienzos como corredora, siempre salía a trotar con lo primero queencontraba en el armario, para mí lo único imprescindible, entonces, eran unas zapatillas y […]

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Malos hábitos

Malos hábitos

Sólo 3 de cada 10 mujeres llevan un estilo de vida saludable. La mayoría de las mujeres conocen los hábitos correctos para llevar una vida sana: comer correctamente, procurar un descanso adecuado, realizarse chequeos médicos periódicos, realizar ejercicio… pero solo el 29% de la población femenina cumplen con estas pautas de vida saludable. Así pues […]

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Recomendaciones para correr en verano

Recomendaciones para correr en verano

Con la llega del verano y el calor la gente se anima y hace vida al aire libre, los días son más largos por lo que podemos aprovechar más horas de sol para practicar deporte. El verano puede ser un amigo o un enemigo de los corredores. A continuación te ofrecemos unos consejos para que […]

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Tu peso ideal para correr

Tu peso ideal para correr

Esta es una de las dudas que tenemos los corredores, ¿Cuánto debo pesar? La respuesta es más complicada de lo que perece, pues depende de muchos factores. Entre ellos se encuentra el sexo, raza, edad o la propia anatomía de cada uno de nosotros. Luego también depende del tipo de entrenamiento que se tenga. Si […]

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¿Te gustaría empezar a correr?

¿Te gustaría empezar a correr?

¿Te gustaría empezar a correr pero a la vez asusta? Para comenzar te diremos que cualquier persona sin problemas de salud o movilidad articular, puede empezar a correr, sin importar su condición física o su edad. Así que fuera miedos, vergüenzas y limitaciones mentales y vamos a por ello! 1. Hazte una revisión médica. Antes […]

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Nuevas oportunidades para el deporte

Nuevas oportunidades para el deporte

Es bien sabido, lo difícil, que es incluir un nuevo hábito deportivo en nuestra vida, o un “volver a empezar” a una actividad que dejamos aparcada hace meses e incluso hace muchos años. Podemos contar por docenas, los motivos que nos obligaron a dejar de lado la práctica deportiva, ya sean por un embarazo, por […]

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