ENTRENAMIENTO POR EL CAUCE

[Maite]

¡qué bonito es ver amanecer en el parque de Cabecera  , hoy hemos ido muy bien escoltadas pues Tochi ha tirado de la cama a su chico  ; y claro, también ha habido el "tiro al pato"  

[Mª José]

¡qué bonito es ver amanecer en el parque de Cabecera  , hoy hemos ido muy bien escoltadas pues Tochi ha tirado de la cama a su chico  ; y claro, también ha habido el "tiro al pato"  

  ... ESOS PATOS REMOLONES... 

[DANNY]

¡POBRES PATOS!... ¡QUÉ VIDA MÁS DURA LA DE SER PATO Y VIVIR EN ZONAS DE ALTO RIESGO, COMO EL PARQUE DE LA CABECERA!...

Mañana tras mañana despertados súbitamente por corredoras desalmadas e impulsados a un baño de horrorosa agua frrrrrría...  

Yo también entreno por el río, pero por las tardes... ahora, con el solecito, sobre las siete de la tarde... pero toi con una fascitis que no se va... mi fisio creo que va a cambiar de coche con todo lo que le estoy pagando   y eso que sigo sus indicaciones al pie de la letra.  

A ver si me curo y empiezo de nuevo a meter distancias, que no puedo pasar de 10k... y leo lo de los grandes fondos y medias maratones y me pongo malo de rabia...

Cuidaros mucho... que no sabéis lo bien que se está cuando se está biennnnn  

Oli cuidate, y recuperate bien, que te quiero ver en alguna Media.

[Mª José]

Quizá, Oli, por mucho que te pese por ahora deberías centrarte más en carreras más cortas hasta que te pongas bien del todo, pienso que no deberías forzar la situación a ver si lo alargas más de lo que debieras.  ... jooooeeerrr, esto de las lesiones es una grandísima putada 

[g_lez]

Bastante contento hoy. He alcanzado los 11 km, con buen tiempo y bastante sobradete, con lo que podría haber hecho más. Pero mejor poquet a poquet, no hay que ansiarse. Espero llegar pronto a realizar una media, sería un sueño! 

[Mª José]

Un día más hemos quedado Mayte y yo para correr a las 7:15  , todos los patos en el agua  y ... hasta he podido coger un pato 

[DANNY]

Bueno, bueno, bueno... ya he empezado de nuevo a correr: llevo unos días haciendo carreritas de bebé, pero voy subiendo las distancias: 2k... 4k... 6k... 5k... y ésto pinta bien. Al final ni fisio ni traumatólogo: sólo el Dr. Time y el Dr. Rest han bastado. Un mes sin correr ni para coger el autobús y los diez últimos días, con antiinflamatorios.

Para la semana que entra ya comenzaré a correr por el río. El miércoles recojo unas plantillas mágicas que he han hecho en la ortopedia con la forma de mi pie y ya me atreveré a meter distancias mayores. De tiempo voy a estar fatal... pero bueno... no me importa (de momento, je, je...), y en breve... ¡a trotarrrrrrr!  

VAMOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS OLI. Poco a poco y de aqui nada, te quiero ver por el furgón de cola. ANIMO CHAVAL.

[Mª José]

Ésas son unas muy buenas noticias, Oli... 

[samarut]

Bueno, bueno, bueno... ya he empezado de nuevo a correr: llevo unos días haciendo carreritas de bebé, pero voy subiendo las distancias: 2k... 4k... 6k... 5k... y ésto pinta bien. Al final ni fisio ni traumatólogo: sólo el Dr. Time y el Dr. Rest han bastado. Un mes sin correr ni para coger el autobús y los diez últimos días, con antiinflamatorios.

Para la semana que entra ya comenzaré a correr por el río. El miércoles recojo unas plantillas mágicas que he han hecho en la ortopedia con la forma de mi pie y ya me atreveré a meter distancias mayores. De tiempo voy a estar fatal... pero bueno... no me importa (de momento, je, je...), y en breve... ¡a trotarrrrrrr!  

VAMOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS OLI. Poco a poco y de aqui nada, te quiero ver por el furgón de cola. ANIMO CHAVAL.

Otro mas que te quiere ver

[Mª José]

Yo acabo de venir ahora de hacerme otro test, me he hecho 10 km y 500 m... a ver cómo me encuentro  por ahora buenas sensaciones, a ver a medida que pase el rato 

[DANNY]

Yo acabo de venir ahora de hacerme otro test, me he hecho 10 km y 500 m... a ver cómo me encuentro  por ahora buenas sensaciones, a ver a medida que pase el rato 

MOLAAAAAAAAAA, haber como transcurre el tiempo y ya te puedes apuntar a Massanasa.

[Segrera]

Bueno pues haciendo caso a mi nuestro queridísimo compañero Dámaso, por fin he empezado a variar los entrenes y no hacer siempre fondo. Hoy he realizado mis 1º series!!! y como resultado, sensaciones muy buenas!!! Mi entrene ha sido:

- 2.200m a ritmo de entrene normal para calentar (4'10"-4'15" el km)
- 6 series x 1000m: . 1º 4'12"// 2º 4'05"// 3º 3'55"// 4º 3'55"// 5º 3'49"// 6º 3'40" (descansos entre series de 90" y siempre estirando)
- 2.200m progresivos (4'05"-4'00")

El objetivo era intentar bajar 5" por serie, en algunas me he pasado y en otras he mantenido. Me resultaba un poco dificil ya que no tengo pulsómetro y era la 1º vez que lo hacía. Si alguien me puede aconsejar sobre otro tipo de series, pulsómetros y demás que no duda en aconsejarmelo, soy todo oídos (aunque solo el izquierdo porque tengo un tapón en el derecho que te cag...)

SALUDOS!!!

[Mª José]

Yo acabo de venir ahora de hacerme otro test, me he hecho 10 km y 500 m... a ver cómo me encuentro   por ahora buenas sensaciones, a ver a medida que pase el rato  

Bueno, Mª José... ¡qué bien que te vayas restableciendo!

Massanassa va a ser el resurgir de las aves Fénix...

yo también espero que esa sea mi primera de 15k tras la lesión...

Anda... cuídate.  

Que va, para nada estoy bien aún hay veces que después del entrenamiento paso una buena tarde pero hoy, por ejemplo que he hecho lo de siempre, estoy pasando una tarde con molestias. 

Ya estoy hasta las narices 

[DANNY]

COMO ESTABA HOY EL RIO. Que guay. Aunque a mucha gente le moleste, me encanta ver el cauce lleno de corredores, para Cabecera, para L'Hemisferic, unos más deprisa, otros mas lentos, acompañados, solos,cansados, riendose, charlando, etc... como mola. Hoy me he encontrado con Alfonso, Miguel de runnerswolrd,Carlos Run, Sara Estruch,tambien estaba Carlos, el hermano de Luis. Hoy hemos corrido 10,5K,acompañados por Charo y Maria de RUNWOMEN y Jose Luis Segarra, junto con Sergio Alos Velert y su hermano que nos han esprintado, grupo de Maraton.Inma Estruch, te he echado de menos.Como dice Miguel Lop: WE LOVE RUN,jajajaja.
Me parece que voy a cambiar los entrenes del Boulevard ya, por el río.QUE CAUCE MAS BONITO TENEMOS y HABER SI ACABAN LA OBRAS YA, LECHES.

[Mª José]

  Pues ahora por las mañanas tempranito hay mucha más gente que cuando salíamos en invierno.

Y lo ideal ahora es que cuando terminamos de hacer nuestro entrene muy acaloradas...  Mayte y yo buscamos un aspersor y...  ¡¡¡ES LA GLORIA!!! 

[Josep V.]

COMO ESTABA HOY EL RIO. Que guay. Aunque a mucha gente le moleste, me encanta ver el cauce lleno de corredores, para Cabecera, para L'Hemisferic, unos más deprisa, otros mas lentos, acompañados, solos,cansados, riendose, charlando, etc... como mola. Hoy me he encontrado con Alfonso, Miguel de runnerswolrd,Carlos Run, Sara Estruch,tambien estaba Carlos, el hermano de Luis. Hoy hemos corrido 10,5K,acompañados por Charo y Maria de RUNWOMEN y Jose Luis Segarra, junto con Sergio Alos Velert y su hermano que nos han esprintado, grupo de Maraton.Inma Estruch, te he echado de menos.Como dice Miguel Lop: WE LOVE RUN,jajajaja.
Me parece que voy a cambiar los entrenes del Boulevard ya, por el río.QUE CAUCE MAS BONITO TENEMOS y HABER SI ACABAN LA OBRAS YA, LECHES.

Es verdad, yo lo echo de menos desde que ya no entreno en horario mediodía y tengo que entrenar por Picanya-Torrent .
Tengo ganas de que vuelva el fresquito para volver al rio.....

Y lo ideal ahora es que cuando terminamos de hacer nuestro entrene muy acaloradas...  Mayte y yo buscamos un aspersor y...  ¡¡¡ES LA GLORIA!!! 

Tochiiii, y que haceis ¿concurso de camisetas mojadas?

[Mª José]

Y lo ideal ahora es que cuando terminamos de hacer nuestro entrene muy acaloradas...  Mayte y yo buscamos un aspersor y...  ¡¡¡ES LA GLORIA!!! 

Tochiiii, y que haceis ¿concurso de camisetas mojadas?
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  ... SIIIIIIIIIIIIIIIII

[Mª José]

Hoy  los jardineros muy amables nos han colocado el aspersor que nos faltaba para dar por terminado el entrenamiento  fantástico, es una delicia el agua fresquita cuando llegamos acaloradas, 

[Mª José]

  ... muy recomendable la ruta de los aspersores, aunque hoy me ha faltado el último, no estaba conectado y tampoco he encontrado a los jardineros para que me lo conectara. Y tooodos los patos al agua  ... aunque esta mañana lo he tenido que hacer yo solita, Mayte no ha podido venir 

[MIGUEL ANGEL RW]

... muy recomendable la ruta de los aspersores, aunque hoy me ha faltado el último, no estaba conectado y tampoco he encontrado a los jardineros para que me lo conectara. Y tooodos los patos al agua  ... aunque esta mañana lo he tenido que hacer yo solita, Mayte no ha podido venir 

María José, puede que me haya cruzado contigo en el río pero como no te conozco no te he saludado...serían las 06:15 AM y era por el final del Parque de Cabecera hacia las pistas de Mislata...la verdad es que a esas horas estamos pocos danzando por el río pero es una gozada el fresquito que hacía, y, lo mejor, ver amanecer corriendo....